Manikura gelom ili akrilom može biti pravi izazov za naše nokte. Iako rezultati mogu biti estetski savršeni, kontinuirano nošenje ovih tretmana može uzeti danak na zdravlju noktiju. Srećom, postoji niz jednostavnih koraka koje možete poduzeti kako biste ojačali nokte i vratili im prirodni sjaj. Stručnjaci za zdravlje noktiju otkrivaju što je ključno za oporavak i očuvanje zdravlja vaših noktiju.
Odmorite se od poboljšanja
Dana Stern, dr. med., certificirana dermatologinja specijalizirana za zdravlje noktiju, ističe da je odmor od umjetnih manikura prvi korak prema jačanju prirodnih noktiju. “Istraživanja su pokazala da redovita primjena gela može dovesti do stanjivanja noktiju”, objašnjava dr. Stern. Njena preporuka je jednostavna: uzmite pauzu od gel manikure i ostavite nokte da dišu. Također, savjetuje da nokte držite kratkima, jer kraći nokti manje podliježu lomljenju i oštećenju.
Okolišni faktori i svakodnevni život
Osim same manikure, nokti mogu biti oštećeni i vanjskim čimbenicima, a mnoge od tih štetnih navika možemo lako kontrolirati. Prema dr. Sternu, neki od glavnih uzroka oštećenja uključuju izlaganje kemikalijama, nepravilno korištenje noktiju za otvaranje stvari, kao i dugotrajno uranjanje u vodu. “Nokti apsorbiraju vodu više nego koža, što stvara pritisak na stanice nokta, što može dovesti do ljuštenja i slabljenja”, objašnjava ona. Dr. Stern savjetuje da nosite rukavice prilikom pranja suđa, čišćenja i bilo kakvih drugih fizičkih aktivnosti koje uključuju vodu.
Zaštita od hladnoće i kemikalija
Nošenje rukavica nije samo korisno za izbjegavanje oštećenja od vode, već i za zaštitu od hladnoće. Dr. Sophie Shotter, stručnjakinja za njegu kože, naglašava da hladno vrijeme može uzrokovati lomljivost noktiju. “Kada je vani hladno, nokti postaju osjetljiviji i skloniji lomu. Rukavice vas mogu zaštititi ne samo od hladnoće, već i od iritacija uzrokovanih kemikalijama koje koristimo u kućanstvu”, dodaje dr. Shotter. Preporuča se i redovita hidratacija noktiju kako bi se spriječila suhoća i pucanje.
Pravilno turpijanje i odabir sredstava za uklanjanje laka
Prilikom oblikovanja noktiju, važno je koristiti odgovarajuće turpije. Dr. Stern ističe da kartonske šmirgl ploče mogu izazvati mikroskopske pukotine na površini nokta, što dovodi do njegovog ljuštenja. Preporučuje staklene ili kristalne turpije koje ne oštećuju nokte, već im omogućuju čisti i glatki rub.
Također, sredstva za uklanjanje laka s acetonom mogu biti vrlo isušujuća za nokte. “Aceton može pogoršati lomljivost, pa je bolje koristiti sredstva za uklanjanje laka koja ne sadrže aceton i koja dodatno hidratiziraju nokte”, kaže dr. Stern. Ovdje se preporučuju proizvodi obogaćeni uljima poput kokosovog ulja ili soje, koji čine nokte manje sklone oštećenju.
Izbjegavajte formaldehid u proizvodima za nokte
Dr. Stern također upozorava na proizvode za jačanje noktiju koji sadrže formaldehid, tvar koja u početku može učvrstiti nokte, ali s vremenom dovodi do lomljivosti i odvajanja nokta od ležišta. Formaldehid također može izazvati ozbiljne alergijske reakcije. Stoga, kada kupujete proizvode za nokte, obavezno provjerite sadrži li njihov sastav ovu štetnu tvar.
Hidratacija
Kao što je hidratacija ključna za zdravlje kože, tako je i za nokte. Dr. Shotter preporučuje redovito nanošenje bogatih, hranjivih krema za ruke koje sadrže sastojke poput hijaluronske kiseline, shea maslaca i glicerina. Također, preporučuje korištenje maske za ruke ili pamučnih rukavica preko noći, kako biste dodatno hidratizirali nokte i zanoktice. “Potražite kreme koje sadrže fosfolipide jer oni poboljšavaju fleksibilnost noktiju i pomažu u borbi protiv lomljivosti”, dodaje dr. Stern.
Glikolna kiselina za obnovu noktiju
Dr. Stern također savjetuje korištenje tretmana koji sadrže glikolnu kiselinu, koja može pomladiti i obnoviti lomljive nokte. “Glikolna kiselina uklanja mrtve stanice s površine nokta, čineći ga spremnim za bolje upijanje hranjivih tvari i hidrataciju”, objašnjava ona. Ovaj tretman može se provesti u dermatološkoj ordinaciji, ali postoji i mogućnost korištenja kućnih tretmana uz oprez.
Prehrana i suplementi
Nokti su također odraz vaše prehrane, pa je važno osigurati unos svih potrebnih hranjivih tvari. Biotin, poznat i kao vitamin B7, ključan je za rast i zdravlje noktiju. Dr. Shotter preporučuje namirnice bogate biotinom poput jaja, lososa, jetre, slatkog krumpira, gljiva i avokada. Za vegetarijance i vegane, bilje poput brokule i banane također sadrže visoke količine ovog vitamina.
Ako vaša prehrana nije dovoljna, suplementi biotina i kolagena mogu biti dobar dodatak. Kolagen, koji je ključan za proizvodnju keratina, proteina iz kojeg su sastavljeni naši nokti, može dodatno ojačati nokte, osobito nakon 25. godine, kada se prirodna proizvodnja kolagena smanjuje.