O stopalima se najviše brinemo onda kada ih treba izložiti pogledima, uoči sezone ljetnih sandala, no ona trebaju pažnju u svako godišnje doba. Njegujemo ih brojnim ritualima, a njihov izgled otkriva puno i o zdravlju
Što stopala govore o vašem zdravlju?
Iznenadni grčevi, bol u stopalu, hladne noge mogu biti znak raznih zdravstvenih poremećaja, no dobra je vijest da je većinu tegoba vrlo jednostavno ukloniti. I bolovi u leđima, najčešća tegoba modernog života, povezani su sa stopalima. Prosječan čovjek svaki dan napravi od tri do šesnaest tisuća koraka, a tijekom života prehoda oko 160.000 kilometara, što znači da četiri puta obiđe Zemljinu kuglu. Zato je veoma važno stopalima osigurati lak i zdrav korak. Iako ljudi malo pozornosti posvećuju pravilnom hodu pa zanemaruju i najčešću tegobu - spušteno stopalo - koju je jednostavno korigirati uz pomoć ortopedskih uložaka, postoji i niz drugih simptoma (bol u peti, koljenu, kuku i/ili leđima, grčevi, hladna stopala) koje nerijetko ignoriramo, a mogu upućivati na određene zdravstvene probleme.
Primjerice, osobe kojima su noge stalno hladne definitivno imaju problem s cirkulacijom, no hladni nožni prsti, upozoravaju stručnjaci, mogu biti posljedica oštećenja živaca uzrokovanih dijabetesom. Dakle, dijabetes loše djeluje na cirkulaciju, pa - osim hladnih nogu - oboljeli mogu imati i problem sa sporijim zacjeljivanjem rana. Ako ste primijetili da vam rane na stopalima teško zarastaju, svakako kontrolirajte razinu šećera u krvi.
Svrbež stopala, praćen ljuštenjem kože, najčešći je znak gljivičnog oboljenja, kojem su skloniji muškarci nego žene, a među ženama (osobito onima zrele dobi) vrlo je učestala i deformacija palca stopala ili medicinski rečeno - hallux valgus (to je ujedno najčešća deformacija mišićno-koštanog sustava). Riječ je o iskrivljenju palca u stranu, s bolnom kvržicom na unutarnjoj strani korijena palca, koja velikim dijelom nastaje zbog nošenja neodgovarajuće obuće.
Dvostrana rašpa za stopala
Stopala ćete kod kuće najbolje obraditi rašpom Titania koja ima jednu grubu i drugu nježniju stranu. Stopala najprije treba omekšati kupkom, a višak kože koji je omekšao namakanjem potom prvo obraditi grubom stranom rašpe, a zatim završiti nježnom. Linija Titania sadrži visokokvalitetne proizvode za njegu tijela, za profesionalnu, ali i svakodnevnu upotrebu. Metalna galanterija proizvodi se uglavnom od čelika solingen, što osigurava visoku kvalitetu. Osim proizvoda za njegu stopala, u asortimanu Titania nalaze se i četke i češljevi za kosu.
Recept za kožu peta
Koristan pripravak za omekšavanje tvrdih peta jest mješavina vazelina i acetilsalicilne kiseline (naravno, ako na nju niste alergični). Dva aspirina ili andola zgnječite u prah i pomiješajte s dvije žlice vazelina. Smjesu utrljajte u petu, omotajte stopala plastičnom vrećicom kako bi se zadržala vlaga i ostavite na nogama dvadesetak minuta. Nakon toga odumrlu kožu samo sastružite prirodnim kamenom.
I stopala vole masažu
Prema refleksoterapiji, više od 72.000 živčanih putova povezuje naše organe s određenim područjima na tabanima. Masiranjem tih točaka pomažemo svojim organima da bolje rade i djelujemo blagotvorno na cijeli organizam. Udobno se smjestite i oslonite stopalo koje masirate na natkoljenicu suprotne noge. Laganim kružnim pokretima prstiju masirajte cijelo stopalo. Masažu tabana počnite pokretima gnječenja. Stisnutom šakom jedne ruke gnječite taban cijelom njegovom dužinom, a druga ruka nema vam služi za pridržavanje stopala i stvaranje otpora. Nakon toga s oba palca istodobno masirajte tabane od peta prema prstima. Na kraju se posebno posvetite prstima (na palcu i vršcima prstiju su refleksne zone za područje glave, vrata, sinusa i mozga) i područjima između prstiju (područje limfe). Prstima nježno
kružite i pritišćite. Još nekoliko puta protrljajte stopalo dlanovima i kada osjetite strujanje energije u cijelom tijelu, možete prijeći na drugo stopalo te ponoviti postupak.
Vratite sjaj noktima - izvana i iznutra
Za njegu i oporavak noktiju najbolje je primijeniti lokalne preparate - kreme za nokte ili lakove koji djeluju blago keratolitički (stanjuju rožnati sloj) i vraćaju vlažnost. Kako bi nokti i iznutra dobili sve što im je potrebno, barem tri mjeseca uzimajte nadomjestke prehrani koji sadrže vitamine C i E, kompleks vitamina B, željezo i cink.
Njegovana stopala u tri koraka
1. Kupka
Njega nogu počinje kupkom koja opušta umorna stopala, potiče cirkulaciju, vraća svježinu i omekšava kožu. U toploj vodi rastopite šaku epsomske soli (magnezijeva sulfata) koja pomaže ublažiti tegobe s kurjim očima, smanjuje neugodan miris i opušta mišiće. Za dodatno ljekovito djelovanje dodajte dvije-tri kapi eteričnog ulja paprene metvice, eukaliptusa ili ružmarina koje hladi i revitalizira. Kod pretjeranog znojenja pomoći će eterična ulja borovice, bergamota, čempresa ili bora, a za ublažavanje problema s neugodnim gljivicama iskoristite ulje čajevca ili origana. Namačite stopala do 20 minuta.
2. Piling
Šaku krupne morske soli pomiješajte s nekoliko kapi biljnog ulja kako biste dobili homogenu smjesu. Dobivenim pilingom uz pomoć frotirne rukavice, četkice ili spužve energično istrljajte vlažna stopala, posebnu pozornost posvećujući zadebljanim područjima. Prema potrebi zadebljane zone dodatno istrljajte kamenom plovućcem, mehaničkom ili električnom turpijom.
3. Hidratacija
Suha i meka stopala obilno namažite bogatom hidratantnom kremom. Odaberite preparat na bazi salicilne kiseline i uree. Salicilna ili beta-hidroksilna kiselina (BHA) pomaže pri uklanjanju odumrlih stanica, smanjuje upalne procese i djeluje antiseptički, dok urea hidratizira dehidriranu kožu. Nahranjena stopala zamotajte u prozirnu najlonsku foliju, navucite čarape i ostavite ih zamotanima tijekom noći.