U vrijeme ljeta najveći fokus stavlja se na brigu o koži, i to ne bez razloga. Studije unatrag nekoliko desetljeća sve jasnije ukazuju na štetnost UV zračenja i sve učestalija oštećenja kože, ali i pojavu melanoma zbog neopreznog i prekomjernog izlaganja suncu.
Stoga, peti dm-ov podcast posvećen je upravo njezi kože ljeti, a voditeljica Anita Galić ugostila je doc. dr. sc. Ivanu Prkačin, drematovenerologinju u KBC Sestre Milosrdnice i poliklinici Milojević. Kako najbolje njegovati kožu i kosu tijekom ljeta, kada reagirati kod promjene na madežima, kao i što učiniti da bismo spriječili prijevremeno starenje kože i bore, pitanja su koja nas najčešće muče, a evo kako je na njih odgovorila poznata stručnjakinja. Kao kompanija koja u središe poslovanja stavlja čovjeka, dm ovim podcastima o ženskom zdravlju skreće pozornost na to koliko je važno brinuti o sebi i misliti na svoje zdravlje cijeloga života.
Važnost ranoga otkrivanja melanoma
Dokazano je da melanom nastaje kao posljedica dogoročnog izlaganja UV zračenju, a do prije nekoliko godina među hrvatskim stanovništvom osviještenost o važnosti prevencije i ranog otkrivanja melanoma bila je na puno nižoj razini nego danas. Zahvaljujući timu iz KBC-a Sestre Milosrdnice, čiji je član i Ivana Prkačin, pregledi madeža polako postaju dio zdravstvene higijene.
– Ljudi dolaze na preglede, osvijestili su da se melanom može spriječiti. I dalje smo u Hrvatskoj dosta nisko na ljestvici što se tiče otkrivanja melanoma, ali vidi se napredak. Na dobrom smo putu da postanemo prva država EU koja će imati nacionalni program za rano otkrivanje melanoma. Na tome se radi pod vodstvom akademkinje Šitum i Ministarstva – objašnjava Ivana Prkačin.
Nažalost, melanom se ne može izliječiti, ali s njim se može živjeti dugo uz redovite kontrole, pod uvjetom da se dovoljno rano otkrije.
– Ako imate madež koji je asimetričan, ako raste u visinu, ako mijenja boju, to je definitivno razlog da odete liječniku obiteljske medicine i tražite uputnicu za dermatologa. Ako liječnik procijeni i napiše hitnu uputnicu, pacijent će sigurno biti primljen u roku dva tjedna u KBC Sestre Milosrdnice, i pregledan – kaže poznata dermatologinja.
Zaštitni faktor i štetnost UV zračenja
Prema riječima Ivane Prkačin, najčešće greške vezane uz nanošenje zaštitnog faktora jest što se ljudi počnu prekasno mazati. Ističe kako nas čak 80 posto UV zračenja uhvati tijekom naših svakodnevnih aktivnosti, i to prije negoli ljeto uopće dođe, pa je važno zaštitni faktor nanositi već u rano proljeće.
Deramtovenerologinja u svojoj praksi primjećuje kako postoje neke vrlo raširene zablude kad je riječ o proizvodima za zaštitu od sunca, a najčešća je da je dovoljno namazati se samo jednom tijekom dana.
– Proizvod za zaštitu od sunca potrebno je nanositi nakon svakog kupanja, a treba nanijeti i dovoljnu količinu. Ljudima savjetujem da ne štede, da se mažu dok se ne bijele od kreme ili mlijeka – savjetuje Ivana i dodaje kako danas na tržištu postoji širok izbor pa svatko može pronaći što mu odgovara.
Važno je, dodaje ona, da sredstvo pokriva zaštitu širokog spektra UVA I UVB zračenja, da bude dovoljno visok faktor (tamnije osobe mogu i 30), da proizvod bude dermatološki testiran, a onda možete birati proizvod, ovisno o tome imate li osjetljivu kožu, suhu kožu ili čak masnu.
Koža pamti
UV zračenje ne povezuje se samo s nastankom melanoma, nego i s prijevremenim starenjem kože, nastankom bora i hiperpigmentacijom, koja nastaje zbog oštećenja kože uslijed izlaganja suncu.
Hiperpigmentacije su česte i lako se dobiju, a vrlo teško se tretiraju. – Ako ste žena, automatski imate neku vrstu hormonskog disbalansa. Dovoljno je jedno fotooštećenje i već možete dobiti hiperpigmentaciju. Kod žena je to najčešće na na čelu i nausnici – ističe Ivana Prkačin.
Iako se ljeto čini povoljno za kožna oboljenja, potrebno je kožu njegovati i štititi, dovoljno je hidratizirati i izvana i iznutra, savjetuje Ivana pa upozorava da zanemarivanje kože ljeti može dovesti do problema u jesen.
– Ljeti je važno jednom do dvaput tjedno raditi nježne pilinge jer inače u rujnu sve dolazi na naplatu. Ako nismo adekvatno njegovali kožu, sve se vrati kao bumerang. Akne se pogoršavaju, psorijaza, ekcemi, sve je duplo potencirano. Zato svoje pacijentice molim da održavaju kožu preko ljeta da ne bismo opet morali kretati ispočetka najesen – kaže dermatolovenerologinja Prkačin.
Ivana Prkačin također savjetuje izbjegavanje proizvoda za poticanje tamnjenja, koji u sebi ne sadržavaju zaštitni faktor, jer time kao da se svjesno izlažemo kancerogenu. Dermatologinja u dokazane kancerogene svrstava i solarij koji, nažalost, mnogi još uvijek koriste redovito.
Ljeto ostavlja trag i na kosi
Sunce i more, smatra Ivana Prkačin, okrutno je za našu kosu i vlasište pa ljeti treba izbjegavati agresivne proizvode, ali važno je i pripremiti se za ljeto.
– Svako proljeće uzimam dodatne vitamine za kosu i hranim je maskama. Može se biti kreativan i kod kuće raditi maske i sredstva za njegu za kose – savjetuje Ivana.
Važno je raditi na sebi
Živimo u vremenu kad stres prevladava u svačijem životu, a Ivana ističe da je važno kako se nosimo sa stresnim situacijama. Zdravlje kože i kose ovisi i o našem unutarnjem stanju pa je važno u svakom trenutki raditi na sebi.
– Čim žena počne raditi na sebi, osjeća se bolje. Ako niste zadovoljni s nečim na sebi, a možete to promijeniti, tada krenite. Smatram da bi svaka žena trebala napraviti nešto za sebe, nešto što će joj popraviti sliku o sebi. Onda je i okolina drukčija, a i sebe bolje doživljavamo – za kraj je poručila doc. dr. sc. Ivanu Prkačin, drematovenerologinja.
Kako je žensko zdravlje vrlo široko područje, dm-ov podcast obrađuje ovu temu iz različitih aspekata, a u emisijama imamo prilike čuti razne stručnjake koji nam daju mnoštvo korisnih savjeta i preporuka.
*Sadržaj donosimo u suradnji s dm-om