Hipnoterapija se koristi već više od sto godina u svrhu pomaganja ljudima da se riješe loših navika i ograničenja, za podizanje samopouzdanja i razvoj potencijala. Riječ je o vrsti psihoterapije koja koristi hipnozu kako bi se reprogramirala podsvijest.
Kada smo pod hipnozom otvaraju se vrata u podsvjesni um te smo spremni primiti sugestije koje će nam pomoći da ostvarimo svoje potencijale i iskorijenimo loše navike. Cilj je dovesti svjesni i podsvjesni um u harmoniju kako bismo mogli vladati našim ponašanjem i emocijama.
Karmen Kos, hipnoterapeutkinja i regresoterapeutkinja, u razgovoru za Divu je otkrila što sve trebate znati o hipnoterapiji prije same seanse, kako ona pomaže ljudima te što možete očekivati nakon hipnoterapije.
– Ja sam hipnoterapeut i regresoterapeut. Hipnoterapijom pomažem ljudima da riješe različite konkretne probleme čiji uzrok se nalazi u podsvijesti kao što su emocionalne blokade i/ili negativna uvjerenja. Volim reći da pomažem ljudima da se maknu sami sebi s puta kako bi napravili željenu promjenu i živjeli sretniji i zadovoljniji život, kako bi živjeli svoj puni potencijal. Hipnoterapiju radim online i moji klijenti žive diljem svijeta, ali su porijeklom s ovog našeg balkanskog govornog područja – otkrila nam je.
– Svaki slobodni trenutak od 2017. posvetila sam učenju hipnoterapije od najboljih mentora koji su mi nesebično prenijeli svoje znanje, a i danas učim, napredujem i kroz praksu i rad sa klijentima kao i kroz daljnje edukacije. Imala sam više mentora iz područja hipnoterapije, no najznačajniji je međunarodni mentor Mark Beale. Kod njega sam se certificirala za 4 razine hipnoterapije tako da sam sada klinički hipnotizer, hipnoterapeut dobne regresije u ovaj život (djetinjstvo), hipnoterapeut s regresijom u prošle živote i hipnoterapeut s regresijom u vrijeme između života (bavim se Duhovnom regresoterapijom) – dodala je.
Upravo je pri završetku edukacije Propedeutika psihoterapije koja je zakonom propisana za one koji se žele baviti psihoterapeutskim radom kao savjetodavni terapeuti. Tu je stekla temeljno znanje iz opće i razvojne psihologije, teorija ličnosti, psihoterapijskih tehnika i teorija, iz psihijatrije, rehabilitacije, .... Vrlo vrijedno iskustvo bila joj je i klinička praksa u Psihijatrijskoj bolnici Vrapče, kao i psihosocijalna praksa kroz razgovor sa ženama koje su se liječile od raka.
– Učila sam i coaching kroz više modaliteta kao i energetske tehnike, pa je moj pristup u radu sa klijentima holistički. Uz to sam doktorica znanosti analitičke kemije i više od 23 godine radila sam u korporaciji, u farmaceutskoj industriji, no osobnom transformacijom napravila sam veliki zaokret u životu i pokrenula privatnu praksu kao hipnoterapeut – objasnila je.
Želja da se bavi hipnoterapijom javila joj se još 2016. te ju je povela na put transformacije, put učenja i kreiranja njezinog novog identiteta hipnoterapeuta. Osjećaj radosti i zadovoljstva kada hipnoterapijom klijentu pomaže riješiti neki problem koji ga blokira godinama za nju je počeo imati daleko više smisla nego rad u korporaciji. Svaki riješeni problem davao joj je potvrdu da je hipnoterapija njezina svrha, strast i misija za ovaj život.
– Samostalnu privatnu praksu imam više od dvije godine iako je moje iskustvo sa hipnoterapijom puno dulje, prvo kao klijenta koji je svoje probleme rješavao hipnoterapijom, a od 2017. sam krenula na prvu edukaciju iz tog područja. Kako bi se savladala ova vještina osim teoretskog znanja vrlo je bitna i praksa koju sam stjecala tijekom edukacija i kroz dosadašnji rad sa preko stotinu zadovoljnih klijenata. Od kad imam privatnu praksu potpuno sam posvećena svakodnevnom radu sa klijentima rješavajući njihove probleme kao što su anksioznost, različiti strahovi kao što je strah od javnog nastupa, strah od leta avionom, strah od liječnika... Pomažem klijentima da se oslobode prevelikog stresa, da povrate samopouzdanje i samopoštovanje, da uđu u osobnu moć, da postave zdrave granice i da više vrednuju i vole sebe – ispričala nam je Karmen.
Hipnoterapija je tarepeutska metoda koja kao alat koristi hipnozu. Hipnoza je prirodno stanje uma, opušteno stanje fokusirane pažnje u kojem je osoba sugestibilna i s lakoćom zaobilazi kritički faktor uma, a mozak se nalazi u području alfa i theta moždanih valova. Kada je osoba u hipnozi olakšana je komunikacija između svjesnog i podsvjesnog dijela uma, olakšan je pristup sjećanjima i potisnutim emocijama. Vrlo često upravo potisnute ili blokirane emocije kao i ograničavajuća uvjerenja na podsvjesnoj razini osobu koče u svakodnevnom životu da riješi neki problem. U hipnoterapiji kroz strukturirani i vođeni proces klijent svojem podsvjesnom umu dozvoljava da više dođe u prvi plan kako bi se lakše došlo do uzroka problema ili nekog uvjerenja, kako bi lakše i brže došlo do promjene. Hipnoterapija je učinkovita pomoć kod mijenjanja ograničavajućih ili negativnih uvjerenja, koja su često povezana s teškim i neželjenim emocijama.
– Zabluda o hipnoterapiji nažalost još uvijek ima, naravno dolaze iz neznanja, pa kod nekih ljudi pobuđuju sumnju ili strah da neće imati kontrolu dok su u hipnotičkom stanju, da se neće sjećati što se događalo za vrijeme hipnoterapije ili se plaše da će tko zna što saznati o sebi, a da su to duboko potisnuli, pa se neće moći nositi sa time. Ništa od toga nije točno. Hipnoterapija nije ni mistična ni opasna, već dapače znanstvenim istraživanjima dokazana metoda za transformaciju i može ju se koristiti za rješavanje brojnih problema. Postoje na tisuće znanstvenih radova i istraživanja koja potvrđuju dobrobiti hipnoze i hipnoterapije. U anglosaksonskom svijetu vrlo često hipnoterapiju rade liječnici i psihijatri u bolnicama i poliklinikama, a svjetski poznata Klinika Mayo je jedna od njih – otkrila je.
Važno je znati da je osoba tijekom hipnoterapije cijelo vrijeme budna, iako duboko opuštena i ima zatvorene oči, svega je svjesna, svega se sjeća i komunicira sa terapeutom. Njezin fokus okrenut je prema unutra, prema emocijama i uvjerenjima.
– Na otvorenim online predavanjima, kao i na mojem YouTube kanalu „Snaga podsvijesti“ demistificiram hipnozu i hipnoterapiju, educiram ljude, razbijam zablude i predrasude, ali i pričam o uspjesima mojih klijenata kako bi ljudi stekli pravu sliku o dobrobiti hipnoterapije i saznali koji problemi i izazovi se brzo i uspješno rješavanju hipnoterapijom – kaže nam Karmen.
– Tijekom hipnoterapije klijenti mogu očekivati moju punu pažnju i razumijevanje da ih čujem, vidim i osjetim što ih muči u životu, sa kojim problemima se svakodnevno susreću i da im kroz proces pomognem pri rješavanju tih problema. Svaka seansa se sastoji od dva dijela, u prvom dijelu razgovaramo slično kao na psihoterapiji (iako ja nisam psihoterapeut), a u drugom dijelu seanse vodim ih u opušteno stanje tijela i uma, uvodim ih u hipnozu u kojoj je komunikacija sa podsviješću lakša i direktnija. Prvo na podsvjesnoj razini potražimo koje sve resurse osoba već ima u sebi da bi riješila svoj problem, na taj način uđe u veće samopouzdanje i osnaženje, a nakon toga istražujemo koji su to događaji i doživljaji iz ranijeg perioda života ili najčešće iz djetinjstva uzrok njihovog problema, blokade ili neželjenog uvjerenja. Kada otkrijemo uzrok tada ga možemo transformirati, promijeniti, sagledati s druge točke gledišta ili iz druge energije, pa tako dolazimo do terapijskog rješavanja. Tijekom terapije mogu očekivati moju podršku i vrlo opušteno stanje. Ponekad dolazi do oslobađanja starih emocija pa bude i suza, ali to su suze rasterećenja, a ponekad i suze ganuća pa su dobrodošle. Tijekom seanse nikako ne dolazi do retraumatizacije već do transformacije na siguran i podržavajući način, pa je zbog toga vrlo bitno da terapeut ima znanje i iskustvo. –
Nakon seanse hipnoterapije klijenti se osjećaju jako dobro, znaju da su otpustili stari teret, blokadu ili uvjerenje i to ima daje mir, sigurnost, stabilnost i samopouzdanje tako da mnogi njihovi problemi jednostavno nestanu iz života ili su prisutni u daleko manjoj mjeri i puno bolje i lakše se sa njima nose jer sada imaju kapacitet za to. Kroz hipnoterapiju se klijenti vraćaju sebi, u svoju autentičnost i unutarnju moć.
– Svakom klijentu je njegov problem ili izazov najveći, no ako klijent zaista želi riješiti svoj problem, ako je spreman proći kroz proces, preuzeti odgovornost za svoj život, pogledati u sebe i osloboditi ono što ga je blokirao tada je transformacija brza i laka. Ide puno brže nego što su mogli i zamisliti. To podrazumijeva da se nakon hipnoterapije sa svim uvidim do kojih je klijent došao počne svjesno ponašati drugačije, a većini klijenata to postaje jednostavno i prirodno. Izazovno je raditi s klijentima koji misle da nešto znaju na razini informacije, a nisu spremni to znanje provesti u praksu ili nisu spremni donijeti neke odluke jer ponekad imaju sekundarne dobiti iz toga da ostanu u starom obrascu ponašanja ili u stanju žrtve – objašnjava.
U posljednje vrijeme puno klijenta javlja joj se zbog raznih anksioznosti, a koje traju i po više od 10-15 godina te im okupiraju mnoge segmente života, pa je izazovno razmrsiti to klupko anksioznosti. No obzirom da ima vrlo jasan i strukturiran proces, analitičan um i razvijenu intuiciju iz sesije u sesiju hipnoterapije oslobađa sloj po sloj anksioznosti. Mnogi klijenti su oduševljeni da problem koji ih je mučilo godinama na hipnoterapiji uspiju riješiti već za mjesec dana, rijetkima je potrebno više od 4-5 sesija hipnoterapije.
Što se tiče osoba koje se žele baviti hipnoterapijom, Karmen ima nekoliko savjeta koji će im pomoći u ostvarivanju svojih ciljeva:
– Prvo da svakako ima osobno iskustvo hipnoterapije, da riješi svoje probleme i izazove, da pročisti svoju podsvijest kako bi iz osobnog mira i stabilnosti mogao povesti klijenta na put transformacije i kako klijentovi problemi nebi trigerirali njegove blokade ili rane. Nakon toga da potraži dobre mentore i posveti se učenju i praksi da bi stekao znanje i vještinu jer osobni razvoj i učenje ne prestaju. Potrebno je opsežno teoretsko i praktično znanje, jer iz iskustva i rada sa svakim klijentom se može naučiti nešto novo. Hipnoterapija je pomagačka struka i terapeutski rad tako da osoba to mora osjetiti kao svoj poziv da bi bila 100% prisutna za klijenta tijekom hipnoterapije te kako bi ga mogla sigurno provesti i kroz neke teške emocije. Uz to je potreban i poduzetnički mindset i dobre komunikacijske vještine kako bi terapeut znao predstaviti sebe, svoj rad i rezultate te kako bi klijenti prepoznali njegovu autentičnost i stekli povjerenje da im zaista može pomoći. Povjerenje i otvorenost klijenta su vrlo važan dio terapeutskog rada. –
Iako trenutno hipnoterapija nije dio hrvatskog zdravstvenog sustava, Karmen otkriva kako je u brojnim europskim zemljama priznata kao komplementarna terapija i integrirana je u zdravstvene sustave:
– Na žalost ne poznajem osobno liječnike i psihijatre koji koriste hipnoterapiju u svojem radu, ali vjerujem da ih ima i u Hrvatskoj. U mnogim europskim zemljama, kao što su Njemačka, Francuska, Švicarska, Austrija, Švedska i Velika Britanija, hipnoterapija je priznata kao komplementarna terapija i integrirana je u zdravstvene sustave jer se pokazala učinkovitom u liječenju različitih problema kao što su anksioznost, depresija, posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), kronična bol i ovisnosti. Da bi se ta dobra praksa i primjena hipnoterapije prenijela u hrvatski zdravstveni sustav prije svega bi trebalo uspostaviti standardizirane programe edukacije i certificiranja za psihoterapeute i zdravstvene djelatnike koji žele koristiti hipnoterapiju u svojoj praksi. Uz to bi se hipnoterapija mogla integrirati u već postojeće programe mentalnog zdravlja i rehabilitacije, čime bi se proširila paleta dostupnih terapijskih opcija za pacijente. Da bi to bilo moguće svakako je potrebno podići svijest i znanje o svim dobrobitima hipnoterapije kao npr. da je to sigurna, brza i fokusirana terapeutsaka metoda koja obično zahtijeva manji broj sesija nego klasična psihoterapija. –
Različiti hipnoterapeuti koriste različite tehnike, metode i pristupe u svojem radu, a to obično ovisi o tome od koga su učili hipnoterapiju i znaju li i neke druge terapeutske metode. Bilo da su završili neke coaching edukacije ili neke energetske iscjeliteljske tehnike ili koliko su naučili o psihologiji, razvojnoj psihologiji, psihijatriji ili su psihoterapeuti.
Koliko je Karmen poznato mnogi hipnoterapeuti kod nas dosta koriste samo sugestije, uče klijente samohipnozi i na taj način ne dolaze do srži problema na podsvjesnoj razini. Za razliku od njih, ona je od početka učenja hipnoterapije željela upravo to: pronaći uzroke klijentovih problema na podsvjesnoj razini i tu napraviti transformaciju, tako da je njezina edukacija išla tom pravcu.
– Vrlo sam zainteresirana za rad sa traumama i PTSP-em tako da se u budućnosti namjeravam još više educirati u tom pravcu. Uz to jako volim raditi i Duhovnu hipnoterapiju tj. regresije u prošle živote i vrijeme između života jer to obično daje još širu sliku i kontekst klijentovih izazova, ali često i uvid u karmičke obrasce i evoluciju Duše. –
Uz hipnoterapiju svakako preporučuje i psihoterapiju jer jedno ne isključuje drugo, već dapače jako se dobro nadopunjuju. Imala je dosta klijentica koji su psihoterapeuti, ili su na edukaciji za psihoterapeute i dolazile su joj s temama koje nisu uspjele riješiti na dugotrajnijim psihoterapijama. Uz to preporučuje i meditaciju i mindfulness za smirivanje uma i tijela te za podizanje svjesnosti. Coaching je također vrlo dobra metoda za osobni razvoj.
Nakon potresa u Zagrebu i pandemije koronavirusa, mentalno zdravlje važna je tema koja okupira sve veći broj ljudi, a Karmen je za Divu otkrila nekoliko praksi koje bi mogle pomoći:
– Ja najviše koristim meditaciju, mindfulness i samohipnotičke snimke koje snimam za sebe, pa ih slušam ovisno o svojoj temi na kojoj radim. Samorefleksija kroz pisanje dnevnika je također za mene vrlo dobra praksa za osvješćivanje. Boravak u prirodi i šetnja Maksimirskom šumom je moja omiljena praksa, ali i druženje sa prijateljicama i bivanje u podržavajućem okruženju također je vrlo bitno za naše mentalno zdravlje. Uz to zdrava hrana i dovoljno sna.