Osim kineziologinje Asje Petersen, na MenoCure panelu i radionici sudjeluje i dr. Martina Jerbić, s tridesetogodišnjim iskustvom radnim stažom u medicini tijekom kojih je uvela niz suvremenih pristupa metodologiji u zdravstvu - uvođenje bioidentičnih hormona u balansu ženskog zdravlja, holističkom i individualnom pristupu dijagnostike i liječenja pacijentica, i dr. Sanja Toljan koja je autorica čak triju uspješnica: Čudesna moć hormona, Žene u hormonskoj ravnoteži, Muškarci u hormonskoj ravnoteži, a zajedno s akademkinjom dr. Vidom Demarin uredila udžbenik Klinička psihoneuroendokrinoimunologija. Predstavnica je nove grane medicine koja kombinira znanstveno utemeljenu medicinu, psihoneuroendokrinoimunologiju i stručno znanje, te osnivačica poslijediplomskog stručnog tečaja iz Kliničke psihoneuroendokrinoumunologije.
- Moj dio u projektu je prevencija, odnosno vježbanje. Meni će sada 57. godina i davno sam krenula s prevencijom da mogu uvijek raditi ono što sam radila kao mlada. Tijelo treba održavati. Ljudi kažu ok, ja nešto vježbam, bolje išta nego ništa, no ja se s time nužno ne bih složila. Jer ako je to tako, draže mi je da ljudi recimo hodaju, to je fantastična tjelesna aktivnost - priča nam Asja.
Međutim, ako vježbamo s utezima, na reformerima, svejedno je koji je to rekvizit, onda je jako važno da tehnika vježbanja bude pravilna. A ne da ponavljamo loše kretnje, ako slučajno nismo dobro educirani.
- Ideja pametnog vježbanja je što više raditi dobre vježbe za naše tijelo. A ne samo par sati tjedno u dvorani, to nije dovoljno. Ako znamo kako je ljudsko tijelo građeno, a ovdje govorimo o kralježnici, onda znamo da moramo poštivati neka pravila. Pravila su građa, koja određuje funkciju, a ako nema određene funkcije, onda mi nećemo funkcionirati - tumači nam Asja, koja se već više od tri desetljeća života bavi vježbanjem i prevencijom zdravlja.
Ono što svaki čovjek u ovo moderno doba doživljava su problemi s vratnom i lumbalnom kralježnicom, a dobar dio toga uzrokovan je time što je torakalni dio, sredina, ljudima jako krut. Dakle, naša je postura sada sve više glavom naprijed, onda vrat nekako pokušava se spojiti s ostatkom tijela.
- To nam stvara silne probleme za funkcioniranje čitavog tijela, ne samo estetike i ne samo bolnog djela vrata i gornje djela, već je tu i prokrvljenost mozga. Dakle, važno je mobilizirati torakalni dio, kako bi on bio funkcionalan, tako da ne moramo tako jako koristiti vratni i lumbalni dio, jer oni onda kompenziraju - ističe.
Imamo vratni dio koji je dosta mobilan, pa onda imamo kruti torakalni dio koji po građi nije mobilan, i onda opet lumbalni dio koji je jako mobilan.
- Trošimo previše ta dva djela, a ovaj u sredini ostaje tako rigidan. Znači, trebali bismo dobiti harmoniju. Generalno, težimo nekakvoj harmoniji. I u vježbanju i u životu, ali i u prehrani te odnosu s ljudima - naglasila je trenerica.
Projektom MenoCure, a ovo je već peto izdanje, želi da se skine stigma s tog razdoblja života.
- Želim da se izbriše stigma žene u toj dobi koja se prikazuje kao stara, ocvala, nervozna i neuravnotežena. Ovo je naš peti po redu MenoCure panel. Do sad se za svaki tražila karta više, pa vjerujem da smo na pravom putu - zaključuje začetnica trenda vježbanja pilates tehnike i vlasnica studija s najdužom tradicijom vježbanja pilatesa u Hrvatskoj.
Svake godine, 25 milijuna žena diljem svijeta prolazi kroz menopauzu, a oko 5% je doživi u svojim ranim 40-ima. S obzirom na ove statistike, mogli biste pomisliti da se o menopauzi u našem društvu otvoreno govori. Ipak, ovaj temeljni dio života žene i dalje je stigmatiziran. Velik dio predrasuda temeljen je na stigmatizaciji samog starenja u zapadnjačkoj kulturi: uvjerenje da su žene zrelije životne dobi potpuno lišene vitalnosti ili seksualne privlačnosti, zbog čega se mnoge osjećaju isključeno i usamljeno.
Ipak, velik dio stigmatizacije perioda menopauze dugujemo i neznanju. Naime, iako ulaskom u razdoblje menopauze završavamo s jednim dijelom života, svi znamo da je svaki kraj i novi početak. To je prirodan proces, neminovan u životu svake žene i nemoguće ga je izbjeći, ali možemo biti spremne na sve one promjene koje se događaju našem tijelu, ali i unutar nas. Umjesto da očajavate zbog ulaska u novu fazu života, naoružajte se znanjem i pozitivnom energijom i iskoristite period menopauze kako biste izgradili novu, bolju verziju sebe - iznutra kao i izvana.
Projekt MenoCure namijenjen je svim ženama od srednjih 30-ih pa do ranih 70-ih godina, a na jednom će mjestu objediniti liječnice dr. Sanju Toljan, spec. anesteziologije, reanimacije i intenzivnog liječenja, dr. Martinu Jerbić, spec. ginekologije i opstetricije koje će govoriti o ženskim hormonima, nadomjesnoj terapiji, ginekološkim i seksualnim problemima žena u tom životnom razdoblju, i kineziologinju Asju Petersen koja će nas uputiti u nefarmakološku prevenciju kao i odabir pravilne fizičke aktivnosti i prehrane.
Menopauza nije trenutak, menopauza je putovanje. Svaka žena će imati različita iskustva, a cilj je ovog projekta pomoći da svaka etapa na tom putu prođe s čim manje poteškoća. Svjedočimo da mlade žene sve češće ulaze u perimenopauzu i menopauzu, pa je razdoblje od 30 do 40 godina - savršeno vrijeme za prevenciju, stvaranje dobre mišićne mase i gustoće kostiju. Razdoblje između 40 i 50 godina često donosi promjene raspoloženja, hormonalnog statusa, pad energije, entuzijazma, a ako naučite pomoći svome tijelu, sačuvati bistrinu uma, životni elan i entuzijazam, iza pedesete godine slijedi mirnije razdoblje.
Praktični, stručni savjeti i iskreni razgovori. Sve to i još mnogo toga je projekt MenoCure. Svi koji žele doći do točnih i provjerenih informacija o ovom važnom periodu života svake žene, dobrodošli su 17. veljače, od 10 - 15 sati u Novinarskom domu u Zagrebu.