Trenerica Asja Petersen jedna je od najutjecajnijih osoba hrvatske fitness scene, do te mjere da ju je, barem djelomično, upravo ona oblikovala u ono što je danas. Kod nje na vježbanje i savjete već godinama dolaze žene različitih dobi, koje ponosno nose svoje godine i tijelo te se lakše nose s izazovima svakodnevice.
Iza Asje su više od tri desetljeća predanog rada u fitnessu, bodybuildingu i pilatesu, područjima koja je svojim pristupom u Hrvatskoj preobrazila i modernizirala. Od ranih dana na bodybuilding pozornicama, u vrijeme kada se o ženskom bodybuildingu gotovo i nije govorilo, do otvaranja prvog Pilates Reformer studija u zemlji, njezin je put priča o hrabrosti, istraživanju granica i neprestanom učenju o tijelu.
“Kad se osvrnem, to je zapravo pogled na cijeli moj život”, kaže Asja. „Govorimo o mojim dvadesetima, tridesetima, četrdesetima, pedesetima, a sada uskoro ulazim i u šezdesete. Prekretnice su uvijek bile neki završeni životni ciklus. Čini mi se da se stvari nekako same poslože i da čovjeka život odnese, vjerujem, točno tamo gdje treba biti.“
Kroz sve te faze, dodaje, pratila ju je ista misao: slijediti srce i ljubav prema poslu kojim se bavi. „Bila sam hrabra i nisam se bojala novih projekata. Ako uzmete u obzir da sam s dvadeset godina obukla bikini, namazala se uljem i stala na binu pred ne znam koliko ljudi, u doba kad ženski bodybuilding nije skoro ni postojao u Hrvatskoj, bit će vam jasno da sam voljela izazove. Tako sam 2003. otvorila prvi Pilates Reformer studio u Hrvatskoj. Danas s jednakim entuzijazmom guramo projekt MenoCure, koji se zalaže za zdravlje žena u razdoblju perimenopauze i menopauze.“
Danas, nakon desetljeća rada, Asja je jedna od najiskusnijih pilates instruktorica u regiji. Posebno je posvećena ženskom zdravlju, fizičkom, hormonalnom i mentalnom, s naglaskom na razdoblje menopauze.
„Uloga fizičke aktivnosti je ogromna u mozaiku očuvanja zdravlja i vitalnosti. Već dugo to nije upitno, to već znaju i ptice na grani. No i dalje se jako mali postotak Hrvata bavi nekom vrstom fizičke aktivnosti, tek oko šest posto naših sugrađana. Uz umjerenu disciplinu u prehrani i dobro posloženu arhitekturu života, a tu naročito mislim na spavanje i prehranu, ništa ne može dati benefite kao pametno osmišljena fizička aktivnost.“
Tijekom dugogodišnjeg rada Asja je trenirala i vrhunske sportašice i rekreativke, a njezin se pristup uvijek temelji na razumijevanju tijela kao cjeline. „To se, srećom, mijenja s godinama. Prioritet djevojke od dvadeset i žene u pedesetima ne može biti isti, ali i ne bi trebao biti. Naše tijelo je cjelina, i ne bismo ciljeve trebali promatrati odvojeno. Što ćemo s fleksibilnošću bez jakosti, ili s jakosti bez okretnosti?“ Jakost, mobilnost, okretnost i osjećaj za ravnotežu, to su osnove. Kad se trening gradi na tom temelju, onda dugoročno čuvamo funkcionalnost, smanjujemo mogućnost padova, ozljeda, kardiovaskularnih bolesti, osteopenije, osteoporoze, demencije, Alzheimera i mnogih drugih nevolja koje dolaze s vremenom.
U posljednjih nekoliko desetljeća fitness industrija prošla je ogromne promjene, od aerobika Jane Fonde do CrossFita, HIIT-a i raznih body & mind koncepata. No Asja smatra da se iza te raznolikosti često krije pogrešan fokus. „Fitnes je danas ogromna industrija kojoj je najvažnija zarada, a ne naše zdravlje“, kaže otvoreno. „Ono što me posebno brine jest to što ime neke tehnike ili programa više ništa ne znači. Pogrešna je kategorizacija po principu ‘joga za opuštanje’ ili ‘pilates za istezanje’. Pravilna podjela postoji samo ako znate da radite pravilne pokrete, da ne savijate leđa pod opterećenjem, da razumijete kako tijelo diše i reagira.“
Kao edukatorica, Asja je kroz godine oblikovala brojne nove instruktore. Ipak, svjesna je izazova s kojima se mladi danas suočavaju. „Ja imam sreće, na moje edukacije dolaze pametni i ozbiljni treneri koji žele ulagati u svoj razvoj. Odgovorni su i svjesni velike odgovornosti koju imaju prema klijentima. Ponosna sam kad vidim da mnogi od njih danas vode uspješne studije i teretane, i da su na tržištu prepoznati po poštenju i kvaliteti.“
No dodaje da je iznimno teško održati visoke standarde u doba društvenih mreža jer lako je pasti pod utjecaj raznih mikrotrendova te vjerovati nekom hit treneru koji je danas viralan: „Danas su Instagram i TikTok zatrpani glupostima, golotinjom i površnim trikovima. Lako je izgubiti kompas i krenuti putem koji izgleda brži, a zapravo vodi u slijepu ulicu.“
Kada se razgovor vrati na položaj žena u sportu i fitness industriji, Asja ne okoliša: „Mislim da je ženama stalno teško. Na svim razinama. Od kad se intenzivnije bavim zdravljem žena u perimenopauzi i menopauzi, sve mi je jasnije koliko smo zanemarene, i u obitelji, i na poslu, i u zdravstvenom sustavu. Nadam se da će se to početi mijenjati jer zaslužujemo više. “
U profesionalnom smislu, Asja se sve više usmjerava prema području koje je već godinama njezina velika strast, zdravlju žena u perimenopauzi i menopauzi.
„Projekt MenoCure već neko vrijeme raste i želim doprijeti do što više žena diljem Hrvatske. To je područje o kojem se premalo govori, a svaka žena zaslužuje znanje i podršku da kroz to razdoblje prođe svjesno i snažno.“ Dodaje da će i dalje raditi na edukaciji mladih instruktora: „To me ispunjava i veseli. A polako želim smanjiti broj sati provedenih u studiju i prepustiti više prostora svom nećaku, koji već dugi niz godina radi sa mnom. To je moj plan i nadam se da će se ostvariti.“
Za kraj, pitamo je što bi savjetovala svima koji tek ulaze u svijet vježbanja, i ženama i muškarcima. „Teško pitanje“, kaže uz osmijeh. „Ali rekla bih ovako: budite iskreni prema sebi. Pogledajte što zaista želite, koliko vam je do toga stalo i jesu li vaša očekivanja realna. Razmislite koliko vremena imate i što ste spremni mijenjati.“
Ističe da nije svaki put isti i da ne treba biti: „Nekima odgovara da treniraju sami, nekima u paru, nekima u grupi. Bitno je da vam ta aktivnost donosi zadovoljstvo. I da ne pretjerujete odmah. Često mi dođu ljudi koji nikad nisu vježbali i žele pet puta tjedno na trening. Takav plan ne traje dugo – odustanu, osjećaju krivnju i vrte se ukrug. Bolje pomalo, ali redovito i tako dok se god može“, zaključuje Asja.
Pročitali ste dio velikog intervjua objavljenog u magazinu DIVA STYLE, koji možete pronaći na kioscima: