Ljeto je razdoblje u kojem više vremena posvećujemo sebi, zdravlju i osjećaju zadovoljstva u vlastitom tijelu. Dulji dani, više kretanja i opušteniji ritam mnogima upravo tijekom toplijih mjeseci postaju dodatna motivacija za usvajanje zdravijih navika i promjene koje će imati dugoročne rezultate. No ono što je važno naglasiti da rezultati ne podrazumijevaju stroge dijete i velika odricanja, nego individualan pristup i postupne promjene koje se mogu održati dugoročno.
Primjećujete li da se ljudi ljeti lakše odlučuju na promjene životnih navika i brigu o tijelu?
Ljeti smo oskudnije obučeni pa smo i kritičniji prema svom izgledu. Višak kilograma, osim estetskog problema, predstavlja i zdravstvenu ugrozu, pa je mršavljenje uvijek aktualno, a ljeti najtraženije.
Može li se mršavjeti bez strogih dijeta i odricanja? Što podrazumijeva takav pristup?
Mršavjeti se može na puno načina, ali dugoročno uspješno smršaviti može se samo promjenom navika u prehrani koje su dovele do debljanja. Paradoksalno zvuči, ali teže je zadržati postignutu težinu nego smršavjeti, a da bi se to postiglo, tijekom mršavljenja moramo biti sigurni u smanjivanje masnih nakupina uz zadržavanje muskulature, a to isključuje drastične dijete.
Koliko je važna individualizacija programa mršavljenja i zašto univerzalna rješenja često ne daju dugoročne rezultate?
Svaki je klijent priča za sebe i ja svakome individualno pristupam kako bismo optimizirali njegovu prehranu u odnosu na njegove navike, potrebe i mogućnosti. Ako bilo što od toga ne ispoštujemo, nećemo biti dugoročno uspješni.
Što se zapravo događa tijekom prvog tretmana i zbog čega klijenti već tada primjećuju promjene?
Prvi tretman, odnosno prvi tjedan mršavljenja, obično donese od 2 do 5 kilograma manje zbog zadržane vode. To je dobar poticaj za nastavak mršavljenja, a optimalna brzina je između pola kilograma i jednog kilograma tjedno.
Koje su najčešće pogreške koje ljudi rade kada pokušavaju smršavjeti prije ljeta?
Najčešće se pretjerano fokusiraju samo na vagu ili se pretjerano odriču tijekom kraćeg vremenskog intervala, a onda se nagrađuju, a to je trasiran put prema pogoršavanju, umjesto smanjivanju problema suvišnih kilograma.
Mnogi žele smanjiti obujam u području trbuha, bokova i bedara. Mogu li se tretmanima ciljano djelovati na kritične zone?
Mršavljenje koje mi prakticiramo fokusirano je na smanjivanje masnih nakupina uz zadržavanje muskulature. Uz vagu, rezultate pratimo i po centimetrima, odnosno obujmu na najvažnijim mjestima na tijelu. Posebno su zanimljive kruškaste žene u tom pogledu jer im se mora smanjivati težina, ali što se težina sporije smanjuje, raste vjerojatnost da su se u donjem dijelu znatno više smanjile nego u gornjem. Obično se radi o puno celulita i malo viška kilograma.
Jedan od najvećih strahova kod mršavljenja je opuštena koža. Kako današnje tehnologije pomažu u očuvanju čvrstoće i tonusa kože?
HIFU nam je dragocjena pomoć u tom pogledu jer, ako njega odradimo na početku mršavljenja, ugradili smo i osigurač da će koža biti čvršća i zategnutija bez obzira na trajanje i opseg mršavljenja.
Može li se istovremeno raditi na smanjenju masnih naslaga i oblikovanju tijela?
Idealno je raditi istovremeno na smanjivanju i oblikovanju jer tada dobivamo sinergijski učinak, odnosno jedan tretman poboljšava učinak drugoga pa nam je krajnji rezultat kvalitetniji i postignut s manje tretmana ukupno.
Ljeto je sezona godišnjih odmora i druženja. Kako održati rezultate bez osjećaja da se moramo odreći svih užitaka?
Užitaka u hrani i piću ne trebamo se odricati. Ako su pretjerivanja sporadična, rezultati mršavljenja bit će postojani.
Koliko su stres i emocionalno prejedanje povezani s viškom kilograma?
Skoro uvijek je višak kilograma posljedica nekih drugih problema koji su se pokušali hranom ublažiti. Zato tijekom mršavljenja radimo na prepoznavanju i izbjegavanju situacija u kojima bismo jeli, a to nije povezano s prehrambenim potrebama.
Celulit je čest problem koji se posebno ističe tijekom ljetnih mjeseci. Može li se uspješno tretirati i što je pritom najvažnije?
Celulit lako i uspješno rješavamo. Odnosno, točnije, lako ispeglamo površinski sloj kože i napravimo estetski prihvatljivu situaciju. Imamo više različitih kombiniranih tretmana, a trenutno nam je najtraženija funkcionalna magnetna stimulacija koja, osim smanjivanja i zatezanja, napravi i lifting tretiranog područja.
Sadržaj je nastao u suradnji sa Studiom za njegu tijela Močinić.