Užurbani način života, pretrpan raspored, multitasking i manjak sna postali su dio naše svakodnevice baš poput stresnih situacija bez kojih gotovo da ne možemo zamisliti jedan radni dan. U današnjem ubrzanom svijetu, stres smo prihvatili kao dio života, a kvaliteta obavljanja svakodnevnih zadataka uvelike ovisi o tome kako se s njim nosimo stoga svatko od nas treba težiti općem blagostanju, odnosno wellbeingu koji u fokus stavlja prisustvo pozitivnih emocija i raspoloženja, kao što su zadovoljstvo i sreća, odnosno odsustvo negativnih emocija, zadovoljstvo životom, ispunjenost kako bi se dobro osjećali u vlastitoj koži.
Briga o općem blagostanju pomaže nam da živimo zdravije i kvalitetnije živote. U suvremenom svijetu, gdje su brzina i produktivnost često prioriteti, lako je zaboraviti na osobne potrebe i zanemariti važne aspekte zdravlja, a jedan od ključnih je odvajanje vremena za sebe.
Zašto je važno odvojiti vrijeme za sebe?
U danu ispunjenom brojnim obavezama, mnogi od nas osjećaju krivnju kada izdvoje vrijeme za sebe. Međutim, briga o sebi nije luksuz, već nužnost. Odvajanje vremena za osobnu brigu omogućava nam da se regeneriramo, napunimo energijom i osvježimo um. Bez tih “pauza”, lako možemo postati iscrpljeni, fizički i emocionalno.
Kada si dopustimo predah i brigu o sebi, postajemo bolji u svim drugim aspektima života. Naši odnosi se poboljšavaju, posao postaje manje stresan, a svakodnevni izazovi ne djeluju nepremostivo. Vrijeme za sebe može uključivati razne aktivnosti, poput čitanja, tjelovježbe, meditacije, hobija ili jednostavnog odmora. Ključno je pronaći aktivnosti koje nas ispunjavaju i donose radost. Još jedna odlična navika je zapisivanje misli ili plana za idući radni dan, i to prije spavanja, kako biste te misli potisnuli i bez brige otišli na spavanje.
Briga iznutra za ljepotu izvana
Ono što unosimo u organizam, kako se hranimo, koliko se krećemo i kako upravljamo stresom, reflektira se na našoj koži, kosi, noktima i ukupnom izgledu. Naša koža, kao najveći organ, odražava opće stanje organizma. Kada tijelo iznutra nije u ravnoteži, to se može manifestirati kroz različite vanjske simptome, poput suhe kože, bora, akni, beživotne kose ili lomljivih noktiju. Dakle, vanjska ljepota nije samo rezultat “tretmana” i make-upa već kombinacija zdrave prehrane, hidratacije, pravilne njege i upravljanja stresom. Hrana koju unosimo u tijelo jedan je od glavnih faktora koji utječu na našu vanjsku ljepotu. Uravnotežena prehrana bogata vitaminima, mineralima, antioksidansima i zdravim mastima neophodna je za zdravu kožu, sjajnu kosu i jake nokte.
Hrana kao saveznik
Prehrana igra ključnu ulogu u održavanju našeg wellbeinga. Hrana koju konzumiramo direktno utječe na našu energiju, raspoloženje i sposobnost koncentracije. Uravnotežena prehrana bogata vitaminima, mineralima, proteinima i zdravim mastima osigurava tijelu sve što mu je potrebno za optimalno funkcioniranje.
Voće i povrće bogato antioksidansima, cjelovite žitarice koje osiguravaju dugotrajnu energiju te proteini koji pomažu u obnovi stanica, ključni su elementi zdrave prehrane. Također, ne treba zaboraviti na važnost hidratacije jer voda pomaže tijelu da izbacuje toksine i održava sve vitalne funkcije.
Neke namirnice poznate su po tome što doprinose dobrom raspoloženju, poput tamne čokolade koja potiče lučenje serotonina, hormona sreće, pa takva “mala zadovoljstva” mogu pozitivno utjecati na naše raspoloženje.
Hidratacija – ključni faktor ljepote
Voda je neizostavan dio brige iznutra. Hidratacija pomaže u ispravljanju neravnoteže kože, eliminira toksine i pomaže u održavanju elastičnosti. Kada je tijelo dehidrirano, koža gubi sjaj i postaje suha, sklona iritacijama i borama. Stoga, redovita konzumacija vode ključno je oružje u održavanju mladolikosti i vitalnosti.
Za zdravlje i ljepotu
Kolagen je jedan od najvažnijih proteina u ljudskom tijelu, koji čini osnovu naše kože, kose, noktiju, zglobova i mnogih drugih struktura. Zbog svoje ključne uloge u očuvanju čvrstoće i elastičnosti, često se naziva “gradivnim blokom” ljepote. Međutim, kako starimo, proizvodnja kolagena prirodno opada, što može rezultirati pojavom bora, suhe kože, gubitkom elastičnosti i smanjenjem snage kose i noktiju pa je važno da ga na vrijeme nadomjestimo.
Gaia Naturelle Kolagen shot je tekući dodatak prehrani koji sadrži riblji hidrolizirani kolagen, MSM, hijaluronsku kiselinu, vitamine i cink. Zbog gotovo savršene kombinacije sastojaka, usporava proces starenja organizma i vraća tijelu izgubljeni kolagen, potiče regeneraciju tkiva i smanjuje upalne procese u organizmu. Stoga, preporučuje se svima koji su stariji od 20 godina, jer se tada prirodna sinteza kolagena u tijelu smanjuje, i sve one koji imaju problema s aknama, dermatitisom, artritisom i bolovima u zglobovima. Kombinacija ribljeg kolagena, MSM-a, hijaluronske kiseline i vitamina C potiče sintezu kolagena u našem tijelu pa postaje neizostavan dodatak u rutini brige za zdravlje i ljepotu.
- Bili smo prvi u Europi s ovom recepturom, a i dalje smo među rijetkima koji su uspjeli postići da se u dnevnoj dozi (25 mililitara) osim hidroliziranog kolagena nalazi i 1,5 gram MSM-a, budući da su istraživanje potvrdila da ima pozitivne učinke na zglobove i kožu ako je dnevni unos u većoj dozi od 1 grama – objasnila je vlasnica tvrtke Gaia Naturelle Adria Ines Paun te preporučila da se kolagen uzima ujutro na tašte zbog bolje apsorpcije.
Sadržaj nastao u suradnji s Gaia Naturelle Adria