Jeste li primijetili da vam nokti tijekom zime postaju suhi, lomljivi i skloni listanju? Niste jedini. Hladno vrijeme, niska vlažnost zraka i suhi, grijani prostori glavni su krivci za dehidraciju. Nokti su, baš kao i koža, dio našeg pokrovnog sustava i razvijaju se iz istog vanjskog sloja, epiderme. Prirodna ulja djeluju kao "ljepilo" koje drži slojeve nokta zajedno, no zimski uvjeti, nagle promjene temperature između hladnog vanjskog zraka i topline unutrašnjih prostora te učestalo pranje ruku isušuju to prirodno vezivo. Rezultat su nokti koji gube elastičnost, postaju krhki, pucaju i hvataju se za odjeću, što može biti izrazito frustrirajuće.
Ključ obrane od zimskih oštećenja leži u intenzivnoj i redovitoj hidrataciji, kako izvana tako i iznutra. Pobrinite se da pijete dovoljno vode tijekom dana kako biste hidratizirali cijeli organizam, uključujući i nokte. Izvana, zaboravite na lagane losione koji sadrže previše vode i nisu dovoljno bogati za zimsku njegu. Umjesto toga, birajte guste, hranjive kreme za ruke i ulja za kutikule koja sadrže sastojke poput shea maslaca, ulja jojobe, avokada ili vitamina E. Svaki put nakon pranja ruku nanesite kremu, temeljito je umasiravši u nokte i kožicu oko njih. Za najbolji učinak, ulje za kutikule koristite barem jednom dnevno, idealno prije spavanja, kako bi se hranjive tvari upile tijekom noći.
Svakodnevne navike igraju presudnu ulogu u očuvanju zdravlja noktiju. Iako je higijena ruku iznimno važna, posebno u sezoni prehlada i gripa, izbjegavajte agresivne sapune koji dodatno isušuju kožu i nokte. Koristite blage, hidratantne sapune i perite ruke u mlakoj, a ne vrućoj vodi, jer ona ispire prirodna ulja. Najvažniji saveznik u borbi protiv zime su rukavice. Nosite tople rukavice svaki put kad izlazite na hladnoću kako biste zaštitili ruke od vjetra i niskih temperatura. Jednako je važno nositi gumene rukavice tijekom obavljanja kućanskih poslova, poput pranja posuđa ili čišćenja, kako biste spriječili kontakt s vodom i jakim kemikalijama koje mogu oslabiti strukturu nokta.
Pravilna njega podrazumijeva i usvajanje ispravnih tehnika održavanja noktiju. Oduprite se porivu za rezanjem kožice oko noktiju; ona služi kao prirodna barijera koja štiti korijen nokta od bakterija i infekcija. Umjesto rezanja, nježno je potisnite nakon tuširanja kada je koža mekana. Nokte turpijajte dok su vlažni kako biste smanjili rizik od pucanja i listanja. Koristite finu turpiju i uvijek je pomičite u jednom smjeru, od ruba prema sredini. Izbjegavajte agresivne odstranjivače laka na bazi acetona koji isušuju nokatnu ploču te proizvode za učvršćivanje koji sadrže formaldehid i alkohole. Iako u početku mogu učiniti nokat tvrđim, dugoročno ga isušuju i čine još lomljivijim. Razmislite i o tome da tijekom zime nokte održavate nešto kraćima jer su tako manje izloženi mehaničkim oštećenjima.
Jednom tjedno priuštite svojim rukama i noktima dubinski tretman koji će im vratiti vlagu i vitalnost. Možete napraviti hranjivu kupku tako da nokte desetak minuta uronite u toplo maslinovo, bademovo ili kokosovo ulje, kojima možete dodati i nekoliko kapi limunovog soka za dodatni sjaj. Nakon kupke, za maksimalan učinak, obilno nanesite bogatu kremu ili ulje, navucite pamučne rukavice i ostavite da djeluje preko noći. Probudit ćete se s nevjerojatno mekom kožom i nahranjenim, jačim noktima. Parafinski tretmani, dostupni u salonima, također su izvrstan način za dubinsku hidrataciju i obnovu suhe kože i noktiju.
Ljepota i snaga noktiju dolaze iznutra, stoga je uravnotežena prehrana neizostavan dio zimske njege. U jelovnik uvrstite namirnice bogate biotinom, ključnim vitaminom za zdravlje noktiju, a nalazimo ga u jajima, orašastim plodovima, lososu i avokadu. Željezo, cink te omega-3 masne kiseline također su presudni za sprječavanje lomljivosti. Pronaći ćete ih u lisnatom zelenom povrću, sjemenkama, ribi i mahunarkama. Ako prehranom ne unosite dovoljno nutrijenata, razmislite o dodacima prehrani poput biotina ili kolagena, koji mogu pružiti dodatnu potporu. Kvalitetni proizvodi za njegu mogu dodatno ojačati nokte izvana, no zapamtite da je zdrava prehrana temelj na kojem se gradi sve ostalo.