Je li ikakvo čudo što je riječ kolagen posljednjih godina postala prava Google senzacija? Ovaj tihi heroj ljepote – najobilniji protein u našem tijelu – skriva se iza glatke kože, čvrstih kontura lica i one neuhvatljive elastičnosti koju povezujemo s mladenačkom svježinom. I, nažalost, prirodno ga počinjemo gubiti već od 25. godine života. Da, dobro ste pročitali.
Kolagen čini čak 75 posto suhe težine kože, a njegov nedostatak vidljivo utječe na izgled – koža postaje suša, tanja, gubi volumen i elastičnost. Bore se čine izraženijima, konture lica manje definirane, a koža – jednostavno rečeno – izgubi onaj "bounce" koji svi želimo zadržati što dulje.
Zašto gubimo kolagen – i može li se to spriječiti?
"Kolagen u koži rezultat je ravnoteže između sinteze i razgradnje“, objašnjava Mercedes Abarquero Cerezo, farmaceutkinja i voditeljica znanstvenih projekata u L’Oréal Dermatological Beauty Spain. S godinama se stanice koje stvaraju kolagen (fibroblasti) usporavaju, dok izloženost suncu, stres, prehrana i hormonalne promjene dodatno ubrzavaju razgradnju – osobito u menopauzi.
Statistički, već s 25 godina gubimo oko 1 % kolagena godišnje. A tijekom prvih pet godina menopauze – dolazi do dramatičnog pada od čak 30 %.
Znakovi gubitka kolagena koje ne smijemo ignorirati:
- suha, dehidrirana koža
- izraženije bore i fine linije
- manje punoće i čvrstoće kože
- gubitak elastičnosti
- šupljine ispod očiju i uskih sljepoočnica
- lomljivi nokti i kosa
- bolovi u zglobovima
Možemo li zaustaviti gubitak kolagena?
Potpuno – ne. Ali možemo ga značajno usporiti. Evo što Abarquero Cerezo preporučuje kao osnovu kolagen-friendly rutine:
- Svaki dan SPF – UV zračenje je najveći neprijatelj kolagena
- Zdrav san i manje stresa – jer kortizol razgrađuje kožu
- Redovita tjelovježba – potiče cirkulaciju i regeneraciju stanica
- Prehrana bogata bjelančevinama i vitaminima – jaja, riba, mahunarke, povrće, cjelovite žitarice
- Njega s dokazanim sastojcima – poput vitamina C, niacinamida, hijalurona, peptida, proksilana i antioksidansa
Iako su proizvodi s kolagenom – poput krema i maski – sjajni za trenutni vizualni boost, molekula kolagena je prevelika da bi stvarno prodrla u dublje slojeve kože. To znači da ne mogu zaustaviti biološki gubitak kolagena – ali mogu vizualno zagladiti površinu kože i dati efekt "fresh face".
Za istinsku obnovu, bolje je ciljati na sastojke koji potiču vlastitu proizvodnju kolagena, nego unositi gotovi kolagen izvana.