Početak nove godine donosi priliku za promjene i postavljanje ciljeva. Većina nas sastavlja popis novogodišnjih odluka – od prakticiranja svakodnevne meditacije do isprobavanja novih hobija. No, koliko nas razmišlja o njezi kože kao dijelu tih odluka? Ako je zdrava i blistava koža visoko na vašem popisu želja za 2025., konzultant dermatolog dr. Thivi Maruthappu donosi pet ključnih savjeta koji će transformirati vašu skincare rutinu.
1. Pojednostavite svoju rutinu njege kože
Jednostavnost je osnovna odlika učinkovite njege kože. Prema dr. Maruthappu, pretjerivanje s proizvodima i aktivnim sastojcima česta je greška. Mnogi u potrazi za savršenim tenom pretjerano koriste pilinge i maske, što može oštetiti kožnu barijeru, izazvati crvenilo i povećati osjetljivost. U njezi kože manje je doista više – fokusirajte se na osnovne proizvode s pažljivo odabranim sastojcima koji pružaju maksimalne rezultate bez rizika za kožu.
2. Vitamin C – neizostavan korak svake jutarnje rutine
Jedan od najvažnijih dodataka svakoj jutarnjoj rutini je serum s vitaminom C. Ovaj snažni antioksidans ne samo da posvjetljuje kožu već štiti od štetnih utjecaja okoliša. Dr. Maruthappu preporučuje kvalitetne proizvode poput SkinCeuticals C E Ferulic za univerzalnu upotrebu ili Silymarin CF za kožu sklonu aknama. Vitamin C idealan je saveznik ispod vašeg SPF-a, pružajući koži dodatnu zaštitu i sjaj.
3. Uvedite retinoide postepeno
Retinoidi su zlatni standard u dermatologiji, poznati po svojoj učinkovitosti u borbi protiv starenja, akni i hiperpigmentacije. Ipak, njihova upotreba često izaziva nelagodu kod početnika zbog iritacije i crvenila. Dr. Maruthappu savjetuje postupan pristup – čak i dva puta tjedno dovoljna su za vidljive rezultate. Opcije poput Medik8 Crystal Retinala ili Roc Retinol Correxion noćne kreme odlične su za početnike, dok je tretinoin na recept idealan za intenzivnije potrebe.
4. Jedite za zdravlje kože
Osim proizvoda, ono što unosimo u organizam jednako je važno za zdravlje kože. Hranjiva, uravnotežena prehrana bogata antioksidansima i zdravim mastima ključna je za očuvanje kolagena i zaštitu kože. Voće i povrće jarkih boja, poput borovnica i špinata, djeluju kao štit od oštećenja izazvanih UV zrakama i zagađenjem, dok losos, laneno ulje i orašasti plodovi opskrbljuju kožu omega-3 masnim kiselinama koje jačaju kožnu barijeru. Hidratacija također igra ključnu ulogu – dodavanje kriški limuna, krastavca ili mente vodi može je učiniti privlačnijom za konzumaciju.
5. Dosljednost je ključ uspjeha
Iako je primamljivo stalno isprobavati nove proizvode, koža voli rutinu. Redovito čišćenje, korištenje vitamina C i SPF-a ujutro te retinoida i hidratantne kreme navečer osnovni su koraci koji donose dugoročne rezultate. Dodatni proizvodi, poput azelaične kiseline za smirivanje crvenila ili arbutina za ujednačavanje tena, mogu se uvoditi prema potrebama kože.