Zima može biti nemilosrdna prema tijelu. Dani su kratki, dnevnog svjetla je malo, koža je suha, usne ispucale, a mnogi se u tom razdoblju žale i na izraženije opadanje kose. I dok su neki zimski simptomi lako objašnjivi – poput manjka vitamina D ili sezonskog umora – gubitak kose na prvu djeluje zbunjujuće. Ipak, brojni ljudi upravo u zimskim mjesecima primjećuju više vlasi na četki, u kadi ili na odjeći.
Kako bismo razumjeli postoji li stvarna veza između hladnijeg vremena i gubitka kose, razgovarali smo s dermatologicama Tiffany Libby i Iris Rubin, koje objašnjavaju što se zapravo događa s kosom zimi – i što možemo učiniti da taj proces ublažimo.
Postoji li doista „zimsko opadanje kose“?
Iako se o sezonskom gubitku kose često govori, znanstveni dokazi zasad nisu jednoznačni. „Ne postoje velike kliničke studije koje bi jasno potvrdile sezonsko opadanje kose“, objašnjava Iris Rubin. „Međutim, postoje brojna opažanja i iskustva pacijenata koja ukazuju na to da se promjene u količini opadanja doista događaju tijekom godine.“
Tiffany Libby slaže se s tom tvrdnjom, dodajući kako postoje neka istraživanja koja upućuju na sezonske obrasce u ciklusu rasta kose, ali bez jasne i izravne veze sa zimom kao uzrokom. Drugim riječima, kosa ne „ispada zbog zime“, ali uvjeti koji dolaze s hladnijim mjesecima mogu imati svoj utjecaj.
Ciklus rasta kose igra ključnu ulogu
Da bismo razumjeli zašto se opadanje kose ponekad pojačava, važno je znati kako funkcionira njezin prirodni ciklus. Rubin objašnjava da se rast kose odvija kroz četiri faze: anagenu (fazu rasta), katagenu (prijelaznu fazu), telogenu (fazu mirovanja) i egzogenu (fazu ispadanja).
„U telogenoj fazi vlasi su još uvijek čvrsto pričvršćene za vlasište, ali zapravo čekaju trenutak kada će ispasti i napraviti mjesto novoj kosi“, kaže Rubin. Upravo se u toj fazi može steći dojam da kosa odjednom opada više nego inače.
Jedna od teorija sezonskog gubitka kose povezuje ljeto i zimu kroz odgođeni učinak. Tijekom ljeta, veća izloženost suncu može potaknuti veći broj vlasi da uđu u fazu mirovanja, potencijalno kao prirodni mehanizam zaštite vlasišta od UV zračenja. Nekoliko mjeseci kasnije, te iste vlasi mogu ispasti – često upravo tijekom zime. No, kako naglašava Rubin, taj proces uvelike ovisi o klimi, načinu života i količini sunčeve svjetlosti kojoj je osoba bila izložena.
Zimski uvjeti kao stvarni krivci
Iako teorije o sezonalnosti postoje, obje dermatologice slažu se da su okolišni faktori puno vjerojatniji razlog za pojačano opadanje kose zimi. Libby podsjeća da je normalno dnevno izgubiti između 50 i 100 vlasi, ali način na koji se ponašamo zimi može učiniti taj gubitak uočljivijim.
„Zimi se manje znojimo, a mnogi rjeđe peru ili četkaju kosu. Kada to napokon učine, imaju dojam da im kosa odjednom pojačano ispada“, objašnjava Libby.
Rubin kao veliki problem ističe suhi zimski zrak, kako vani tako i u grijanim prostorima. „Suhoća može izvući vlagu iz vlasišta i kose, čineći vlasi krhkima i podložnijima lomljenju“, kaže ona. Lomljenje se često pogrešno doživljava kao gubitak kose, iako je riječ o mehaničkom oštećenju, a ne ispadanju iz korijena.
Kako ublažiti gubitak kose tijekom zime?
Iako zimsko opadanje kose rijetko predstavlja ozbiljan zdravstveni problem, može biti emocionalno stresno. Srećom, postoje jednostavne navike koje mogu pomoći u očuvanju zdravlja kose i vlasišta.
Jedna od prvih stvari na koju stručnjaci upozoravaju su prevrući tuševi. Iako su zimi iznimno primamljivi, vruća voda uklanja prirodna ulja s vlasišta i dodatno ga isušuje. Preporuka je prati kosu mlakom ili umjereno toplom vodom, čak i ako se ostatak tuširanja odvija na višoj temperaturi.
Hidratacija je ključna. Suhi zrak čini kosu osjetljivijom, pa je redovito korištenje regeneratora nakon svakog pranja iznimno važno. Libby ističe da dehidrirana kosa lakše puca, što s vremenom može dovesti do dojma prorjeđivanja. Povremena hidratantna maska dodatno će pomoći obnovi strukture vlasi.
Toplinsko oblikovanje također je preporučljivo svesti na minimum. Kada god je moguće, kosu je bolje pustiti da se osuši prirodno ili koristiti niže temperature na sušilu. Ako se koriste pegla ili figaro, proizvod za zaštitu od topline nije opcija, već nužnost.
Rubin posebno upozorava na izlazak van s mokrom kosom tijekom hladnih dana. Kada su temperature niske, voda u kosi može se djelomično smrznuti, a širenje leda unutar vlasi povećava rizik od pucanja. Zimi je važno kosu prati dovoljno rano kako bi se potpuno osušila prije izlaska.
Još jedna česta greška je četkanje mokre kose. Mokre vlasi su elastičnije, ali i osjetljivije, pa se lakše oštećuju. Ako je potrebno raščešljavanje, najbolje ga je obaviti dok je regenerator još u kosi, koristeći češalj sa širokim zupcima.
Za dodatnu zaštitu, obje dermatologice preporučuju proizvode bez ispiranja. Hidratantni serumi i sprejevi koji se nanose na vlasište pomažu zadržati vlagu i ojačati kosu od samog korijena. Takvi proizvodi mogu biti jednostavan, ali učinkovit dodatak zimskoj rutini njege.
Kada se treba zabrinuti?
Ako je gubitak kose izrazit, dugotrajan ili praćen svrbežom, crvenilom ili vidljivim prorjeđivanjem, savjetovanje s dermatologom uvijek je dobra ideja. No u većini slučajeva, zimsko pojačano opadanje kose prolazna je pojava koja se stabilizira s dolaskom proljeća.
U međuvremenu, blaga njega, manje topline i više hidratacije mogu napraviti veliku razliku – ne samo za kosu, već i za osjećaj kontrole u sezoni koja ionako zna biti izazovna.