Osim prorjeđivanja, sijedenje je jedan od najčešćih problema s kosom koji dolazi s godinama. I dok je sve više žena koje ponosno nose svoje srebrne vlasi, jednako je prirodno poželjeti sačuvati prirodnu boju što je dulje moguće — osobito kada se prve sijede pojave ranije nego što smo spremni.
„Sijedenje je jednostavno gubitak melanina u kosi, a taj gubitak mijenja i samu teksturu vlasi“, objašnjava Tiffany Nicole, trihologinja i osnivačica Everyday Hair. Stručnjaci se slažu da proces nije moguće zaustaviti, ali ga se može usporiti — pogotovo u fazi kada pigment još nije potpuno nestao.
1. Promijenite prehranu
Prehrana je jedan od najvažnijih čimbenika u brzini sijedenja. Vitamini B12 i B kompleks, folat, bakar i cink ključni su za zdravu proizvodnju melanina. Premalo ovih nutrijenata, upozoravaju triholozi, često dovodi do ranijeg gubitka pigmenta. S druge strane, prekomjerna konzumacija prerađene hrane povećava oksidativni stres, koji dodatno ubrzava depigmentaciju.
2. Uvedite dodatke prehrani — kada je potrebno
Small pojašnjava da tijelo ne smatra kosu prioritetom — vitamini i minerali prvo idu organima i vitalnim funkcijama. Zato ponekad, čak i uz dobru prehranu, tijelo ne može proizvesti dovoljno pigmenta. U tom slučaju ciljane suplementacije, posebno one bogate bakrom, B vitaminima, selenom i antioksidansima, mogu pomoći u usporavanju procesa.
3. Zaštitite kosu od UV zračenja
Sunce ne utječe samo na kožu nego i na pigment u kosi. UV zrake ubrzavaju oštećenje melanocita, zbog čega prednja linija i razdjeljak najbrže sijede. Kreme za sunčanje vlasišta, šeširi i proizvodi s UV filtrima jednostavni su načini da zaštitite kosu i usporite depigmentaciju.
4. Poboljšajte rutinu njege
Kako kosa gubi melanin, postaje suša, krhkija i sklonija pucanju. Stručnjaci preporučuju rutinu fokusiranu na zdravlje vlasišta: nježna sredstva za čišćenje, protuupalne sastojke, hidratantne maske te proizvode koji štite od UV zračenja. Ovakav pristup ne vraća pigment, ali usporava njegov gubitak i sprječava pojavu žutila kod sijede kose.
5. Odgodite bojanje kose
Iako zvuči kontraintuitivno, preuranjeno bojanje kose može stvoriti začarani krug. Agresivne formule dodatno opterećuju vlasište i mogu potaknuti još brže sijedenje. Small ističe da sijeda vlas nije problem, nego signal: poruka tijela da nešto treba prilagoditi — bilo prehranu, navike ili rutinu njege.
6. Uvedite zdrave životne navike
Stres, nedostatak sna, pušenje i alkohol snažno utječu na folikul dlake. Sve ove navike pojačavaju oksidativni stres i ubrzavaju depigmentaciju. No čak i uz zdrave navike sijedenje se može pojaviti — jer dio procesa ipak ostaje u domeni genetike i biologije. Ipak, većina ljudi zadržava pigment dulje kada tijelo nije izloženo stalnom unutarnjem opterećenju.